素质减脂课程主要是采用合理的健身方法，配合相应的健身减脂运动处方，帮助体重超标的学生科学地、有效地减脂，促进学生健康发展。本课程主要内容包括：减脂基本理论、增肌基本方法、核心力量锻炼方法、有氧运动基础理论与实践、正确行走锻炼方法、个体运动处方设计、合理膳食指导等。系统地教授减脂健身基本理论和正确的减脂健身技术和方法，通过减脂健身课程的学习，可训练学生的力量、柔韧、灵敏、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、乐观等良好的意志品质。