瑜伽不仅是一项时尚健身运动，更是一种古老的身体修炼方法。课程提炼不同瑜伽流派的经典内容进行系统教学，通过体式为主的教学实践，结合呼吸、冥想、放松术、康复理疗、辅助训练、瑜伽文化、饮食养生等丰富多彩的教学内容，独具特色的瑜伽教学形式适合不同身体基础的学生学习；通过练习让学生感受“自我调控”、“静心喜乐”与“身心合一”，感受超脱“力与美”的“身心灵”非凡体验；使学生树立正确的身体观，瘦身美体，提升气质，修心养性，改变不良行为习惯，建立健康科学的生活方式。